サプリメントのパッケージには、「毎日の健康維持に」「美容に」と似たようなうたい文句が多く見られます。「いったい何に効くの？」と思う人もいるかもしれませんね。
　実は、いわゆる健康食品やサプリメントは「食品」であるため、医薬品のような効能効果はうたえないという事情があるのです。例えば、「体脂肪が減少します」「風邪が治ります」など医薬品のような表現はサプリメントではできません。けれど、サプリメントにも体によいと思われるさまざまな成分が配合されています。どのサプリメントを買ったらいいのか分からないときには、まず自分自身で成分について研究してみることが大切です。
　また、よく聞かれる「トクホ」。これは「特定保健用食品」のことで、やはり食品に分類されます。一般の健康食品とは違い、ある一定の効能効果について厚生労働省から認可を受けた商品です。ですからトクホの商品には、「コレステロールを下げる」「お腹の調子を整える」など、具体的なキャッチコピーが見られるわけです。
　こういったことを知っておけば、本当に自分に必要な商品を、数多くのサプリメントの中から見つけやすくなるかもしれませんよ。

　口の健康は、体にも影響を与える重要なこと。そこで、お口のトラブルとオーラルグッズについて研究しましょう。
《正しい歯磨き》
　歯磨きは、キレイに磨けているかがポイント。磨き残しがあると歯垢がたまり、歯周病などにもなりかねません。正しいブラッシングに、まず歯ブラシは柔らかめか普通のかたさがおすすめ。歯と歯茎の境目に45度の角度であて、細かく動かしながら磨きましょう。さらに歯と歯の間は、歯間ブラシやデンタルフロスを使えば◎。
《歯を白く》
　コーヒーや紅茶、お茶などによる歯の汚れやくすみがステイン。ステインは普通の歯磨きではほとんど落ちません。日ごろから、ホワイトニング剤の入った歯磨き粉や電動歯ブラシなどを使い、なるべく汚れをためないことが大切です。
《さわやかな息に》
　口臭の原因の一つに舌苔があります。舌苔は、舌の表面に付着している白っぽいもののことです。歯磨きの際に舌を軽くブラッシングしたり、舌苔専用のグッズで除去することができます。けれど、除去のしすぎも口臭の原因に……。適度な舌苔除去を心がけましょう。　サプリメントのパッケージには、「毎日の健康維持に」「美容に」と似たようなうたい文句が多く見られます。「いったい何に効くの？」と思う人もいるかもしれませんね。
実は、いわゆる健康食品やサプリメントは「食品」であるため、医薬品のような効能効果はうたえないという事情があるのです。例えば、「体脂肪が減少します」「風邪が治ります」など医薬品のような表現はサプリメントではできません。けれど、サプリメントにも体によいと思われるさまざまな成分が配合されています。どのサプリメントを買ったらいいのか分からないときには、まず自分自身で成分について研究してみることが大切です。