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目指すはココロ美人　ストレスと上手につき合おう！part1

誰でも多かれ少なかれストレスは抱えているものですが、あまりに大きなストレスを抱え込むと、美容や健康、そして生活にも支障をきたしかねません。そんな厄介者のストレス、私たちはどんなときに感じているのでしょうか。

まっさきに思い浮かぶのが、仕事や対人関係で受けるストレスや、何かをやり遂げた後や長い休みあけなどにやる気がなくなったり集中力にかけたりと、いつでも誰にでも起こりうることです。

また、汚染された外気や気温の寒暖などにも私たちはストレスを受けています。そのほか、睡眠不足や不規則な生活、女性であれば毎月の月経もストレスの要因。さらに美をめざすはずのダイエットもその方法によっては逆にストレスを感じ、美とは反対の方向へ進んでいる場合もあるかもれません。

けれど、私たちの体や精神に良い影響を与えてくれるストレスだってあるのです。例えば、やりがいのある仕事を任されたとき、何かの目標を達成させるために努力しているときなどの"緊張感"、これは良いストレスといえます。

だからこそ、ストレスと上手につき合い、悪いストレスは発散させ、良いストレスを作り出すことが楽しく生き生きとした毎日を過ごすポイントなのです。