口臭豆知識・続編

こんにちは！店長の知子です。
11月29日から毎日飲んでいるヘルシアウォーター。
まだお腹に変化はみられません。
具体的な数字は非公開とさせて頂きますが、変化があり次第ご報告致します。

そんな事もあり、最近は“爽やかな汗をかこう”というテーマで
運動をするように心掛けています。
先日はバッティングセンターに行ってみました。
70kmからスタートして、最終的には110kmまでスピードを上げてみました。
世界の松坂投手160kmには勇気がなくて挑戦していません。
翌日は筋肉痛で腕が悲鳴を上げていました・・・。

それでは今回は★口臭豆知識★の続きです！

■口臭の予防法■
やはり、きちんとした原因とその治療ということを考えると、
歯科医院に行って調べるのが一番良いそうです。
でも、ごく一般的な口臭ならば努力で軽減するハズ！！
そんな訳で、今回は口臭の予防法を考えてみます！

●しっかり歯磨き●
食べカスが詰まったままでは口臭の原因に！きちんと歯磨きは基本です！！
まず、今お使いの歯ブラシを確認して下さい！いつからお使いですか？歯ブラシは
1ヶ月くらいが交換の目安です。もちろん人によって力の入れ方などは違ってくるので
目安としては、
・歯ブラシを後ろから見て、ブラシが見える。（毛先が開いている）
・毛先が細くなっている。
など、あまり長く使っているとブラッシング効果が落ちてしまいますので、
程ほどで交換しましょう★

オススメの歯磨き粉はケップ練りハミガキスペアミントです！歯垢の除去や、コーヒー、紅茶の汚れを落としてくれる強い味方です！
私がよく行く歯医者さんにはガムの歯磨き粉を薦められましたよ！

さらに、歯ブラシだけよりも、歯間ブラシやフロスの使用をオススメします！歯と歯の間はくっついていてなかなか歯ブラシが入らない部分があります。そんな時に有効なのが歯間ブラシです！初めての方にはワックス付フロスがオススメです！

これだけでもスッキリ感が全然違ってきますよ！

●舌の汚れ●
口臭は舌苔（ぜったい）による原因も大きいです！舌苔は舌の汚れの事です。鏡で舌を確認してみて下さい！白、または黄色っぽい苔のようなものが舌苔です。こいつが悪臭の原因になることが多いのです！！！
そんな時に大活躍なのが舌クリーナーです！
まだ舌クリーナー未体験の方は是非お試し下さい！
あまりの爽快さにやみつきになりますよ♪私は大学生のとき使って以来ず～っと舌磨きを愛用しております。私は歯ブラシと違って毎日やりません！あんまりやりすぎると舌が痛くなりますので要注意です！絶対強くこすっちゃダメですよ！舌の汚れ専用のデンタルリンスも登場しています！
でも、デンタルリンスは大きいので持ち運びがちょっと大変・・・。そんな時にはブレオがオススメ！普通のお菓子のようにおいしいのに、なめた後は、舌がキレイに♪ドロップタイプも新登場していますのでそちらも是非★

●うがい●
知ってましたか？病的口臭でなければ、普通の水でうがいしても十分口臭が消えるんです！是非お試し下さい♪ただ、やっぱり効果が続く時間は短いようです・・・。
そんな時はやっぱり長時間効果が続くデンタルリンスがオススメですね！！私はピリピリが苦手なのでノンアルコールタイプが好きです！

●緑茶●
最近某テレビ番組で歯磨きせずにお茶うがいだけ。という企画を見ましたが、お茶に入っている「カテキン」は口臭に効果があるといわれています。というのも、カテキンには消臭効果があるからです！カテキン成分入りのワキスプレーもありますよね。
試しにお昼に買った緑茶で食後にうがいをしてみましたが、思った以上にスッキリ♪でしたよ！

●食事●
やわらかい食べ物は歯と歯茎の間に残りやすく、くっついたところには細菌が繁殖しやすくなります。歯につきにくい繊維質の食べ物は◎です！
また、食事はよく噛んで食べましょう！噛むことで唾液がたくさん分泌されます。
唾液は細菌を洗い流す作用があるので、歯周病や口臭予防に効果的です！

これらをしっかり実践するば気になる口臭も軽減されるハズ！
でも、前回のブログにも書きましたが、気にしすぎると口臭恐怖症などの
違う病気になってしまいますので、注意しましょうね★

投稿者: TOMOKO 日時: 2007年12月10日 15:31