にきび・続編

こんにちは！店長の知子です！
１月もとうとう終わりますね～。いきなりですが、本日１月31日は何の日がご存知ですか？
英語のＩ（アイ）と31（サイ）にかけ「愛妻家の日」らしいですd(゜∀゜)b
これは日本愛妻家協会が定めたもので、私もひょんな事から知りました♪

ちなみにこの日は「男の帰宅大作戦」というイベントをやっています！
内容は、世の旦那衆が1月31日（愛妻の日）午後8時に一斉に奥さんに
「ありがとう」といってみるという壮大な実験。
特にイベント会場があるわけではなく、おのおのの場所でおのおのが妻に感謝する日みたいです！
とっても素敵なイベントですよね（‐＾▽＾‐）？？日本にもこんなイキなイベントがあったとは！！
日頃帰りが遅い旦那様には是非実践して欲しいです！

と言っても、私はまだ相手がいませんが…(。-ω-)=3

今日は「ニキビ」のお話の続きをしようと思います！
それでは本編も宜しくお願いします！

■ニキビ予防■
前回のメルマガでニキビの原因などお話しましたが、本日は予防について考えたい
と思います。
やっぱり大事なのは洗顔ですね！

＜洗顔方法＞
1、洗顔をする前に、自分の手をキレイに洗いましょう！手は色々なところを触りますので
その汚れが肌についたら台無しです。特に今の時期はハンドクリームもしっかり落としましょう！

2、髪をまとめましょう！髪が顔にかからないように、ヘアキャップなどで顔全体を出します。
これで生え際もしっかり洗えます！

3、34度ぐらいのぬるま湯で、4～5回素洗いします。これで毛穴が開いて汚れが落ちやすくなります。
時間があれば、蒸しタオルも有効ですよ♪

4、さて、いよいよ重要な泡立てです！手に石鹸や洗顔料を乗せたら、手のひらで窪みを作って泡立てます。この時、空気を含ませるイメージで泡立てましょう。苦手な方は、泡立てネットがとても有効です！

5、キメの細かいふわふわ泡が出来たら、洗顔です！この時大切なのは優しく指の腹で洗うこと！絶対ゴシゴシ強くこすってはダメですよ∑(￣[]￣；)
顔の中心から外側に向かって円を描くように洗いましょう！
洗う順番は皮脂が気になるところから！例えば、鼻、小鼻の周り、おでこ、眉間あたりです。
忘れがちなあごや生え際もしっかり洗いましょう♪

6、顔全体キレイに洗えたら、すすぎです。これまたぬるま湯で洗い流しましょう！
忘れがちな生え際などもしっかり洗い流しましょう！

7、タオルで拭くときもこすってはダメです！ポンポンと軽く抑えるイメージです！
シャンプー後もそうなのですが、タオルって結構髪や皮膚を傷つけるので優しく拭きましょう！

洗い残しがニキビの原因になることが多いので、洗顔料を残さないように注意しましょう！

私のオススメ洗顔料はプリームナチュラルハーバルフェイスフォームです！
お値段も手頃なので、よくニキビが出来ていた入社1年目の時に使ってました！
後はペアアクネクリーミーフォームもなかなかスッキリの洗い上がりでした♪

＜保湿＞
ニキビが気になって、洗顔後に保湿をあまりしない方がいるそうです。
例えば、赤ニキビで化膿がひどいような場合は化粧水や乳液で悪化する事もありますが、
基本は、ニキビ肌でも保湿は必要です。実は、保湿をしないと皮脂は余計に出てしまいます。
肌に適度に潤いを与えて余分な皮脂とおさらばです♪

ニキビ用の化粧水には硫黄が入っているものがありますが、硫黄は皮脂を吸収してくれます。
ただ大人ニキビの場合はあんまり乾燥させてしまうと逆効果の場合も…(￣Д￣;)
そんな時は大人のニキビ用化粧水がオススメです♪

■食生活■
お肌を考えたときに切りはがせないのが食生活ですね。
バランスの良い食事はお肌にとっても大切です。ニキビ肌でお悩みの方は
ビタミンB2などのB群や航酸化作用のあるビタミンCやEを摂るようにしましょう！
また、糖分や脂肪分の多いお菓子なども控えましょう。
チョコレートやピーナッツを食べ過ぎるとニキビが出来るというのはこの為ですね。
ただ、ピーナッツ好きの私としては、ピーナッツの美肌効果にも大いに期待しています。
と言うのも、ピーナツにはビタミンEや身体によい不飽和脂肪酸をたくさん含んでいるからです！
柿ピーは、柿：ピー＝3：1がベストですね。

ここでビタミンB2を多く含む納豆のレシピを一つ。

「納豆うどん」
材料（1人分）
・納豆・・・1/2パック
・うどん（生）・・・1玉
・大根おろし・・・お好みの量
・ちりめんじゃこ・・・お好みの量
・みょうが・・・1/2個
・ネギ・・・お好みの量
・生卵・・・1個
・うどんのつゆ・・・あるやつでOK

作り方
1、みょうがを千切りにする。
2、納豆をよく混ぜておく。
3、うつわに温めためんつゆを入れ、うどんを入れる
4、他の材料をセンス良く盛り付ける。

な、なんて簡単w(￣Д￣;)w納豆好きにはたまらない！
納豆苦手な方にも是非トライして欲しい美味しさです。

今回はここまでです！ニキビ肌は生活習慣も深く関わってきます！
タバコや飲酒、夜更かしなどにも気をつけましょう！

投稿者: TOMOKO 日時: 2008年01月31日 15:20