花粉症・続き

こんにちは！店長の知子です！

本日3月27日は「さくらの日」らしいですよ(o^∇^o)
「さくら」と「咲く」がどちらも「3×9(3×9＝27)」だからだそうです！
なんだか穏やかな一日になりそうな「さくらの日」。
せっかくの「さくらの日」にちなんで「桜餅」を食べてみました。
ごめんなさい。ただ単に食べたかっただけです(｡≧Д≦｡)

ところで、最近風邪をひきました…。花粉症だと思っていたら、風邪も混ざっていたようで。
ブログに“花粉症と風邪は分かりにくい”とか書いておきながら、まんまと自分が間違えました。
咳が止まらないので咳止め飲んでます(≧◇≦)
皆さんも風邪ひかないように注意して下さいね！！

それでは本日は「花粉症」の続きです！

■自分で出来る花粉症対策■
花粉症の人はもちろん、春先は鼻がムズムズするなどの花粉症予備軍の人や、
花粉症ではない人にも心掛けてほしい対策です！

○花粉情報をチェックして多い日の外出は避ける！
花粉がよく飛ぶ日は空気が乾燥していて風が強い日。特に最高気温15度以上、湿度が60％以下の日は特によく飛ぶらしいです（;￣□￣Ａ
また、雨が降った翌日の晴れた日も要注意ですよ！！

○体内への侵入を防ぐ！
マスクやメガネで花粉が体内に入ってくるのを防ぎましょう。

○花粉を家の中に入れない！
花粉は玄関でシャットアウトしましょう。例えばこんなのはどうでしょうか？
・玄関に空気清浄機を置く。玄関は一番花粉が集まりやすい場所です！
・上着は玄関で脱ぐ。さらに、ガムテープやコロコロで花粉を取り除く。
・帽子や靴、バッグも軽くはらってあげる。意外と忘れがちな小物もしっかり花粉を落としましょう！

○スプレーを上手に利用！
花粉を破裂させない「花粉ガード」や花粉やアレルギー物質を取り除いてくれる「アレルゲンリデューサー」などを使って、上手に花粉を取り除きましょう！！

○こまめに部屋を掃除する！
フローリングの床でしたら、掃除機はもちろんウエットタイプのクリーナーもオススメ！
夜のお掃除は、音がうるさくて掃除機がかけられない時もありますよね？そんな時はモップがとっても便利！すぐ出せる所に置いて、こまめに掃除しましょう！

実はフローリングよりもじゅうたんの方がやっかいです！
じゅうたんの場合、花粉が奥まで入り込んでしまう場合があります。こんな時はゆっくり掃除機をかけてください！

○洗濯はどうすれば？？
困るのが洗濯ですね。外に干すとどうしても花粉が付いてしまいます。特にベットのシーツなどに付くと寝るときに鼻がグジュグジュしちゃいます…。一番いいのは乾燥機か部屋干しです！でもニオイが気になる。なんて事もありますね？今は部屋干し用の洗剤も出ていますので利用するといいと思います。
どうしても外に干したい時は花粉が多く飛ぶ1時～3時を避けて干したり、部屋に取り込む前によ～くはたいてから入れましょう！

○急いで洗顔！
実は顔にも花粉はついているのです！帰宅したらすぐに洗顔しましょう！
女性はお化粧をしている為外での洗顔はなかなか難しいですが、外出先でも出来るだけこまめに洗顔するとラクになりますよ！
お肌の為にも帰宅後すぐの洗顔はオススメです(≧ω≦)ｂ

○うがい＆鼻うがいも忘れずに！
洗顔だけじゃなく、うがいも大切！のどに花粉が付いたままになってしまいます！帰ったらすぐにうがい！！風邪予防の為にも！！
そして鼻うがいも行いましょう！「ハナノア」のように痛みが出ない鼻うがい用の液もありますよ！鼻うがいってやった事ない人は「怖い」と思うかも知れませんが、正しくやれば痛くないですし、すっごくスッキリしますよ(＞▽＜)お試しあれ！

■オススメ予防アイテム■
--------★シソ★----------------------------------------
シソには、花粉症軽減効果があると昔から言われていますね！
シソに含まれる、α-リノレン酸はアレルギー体質を改善する効果があると言われています。
また、ポリフェノールの一種であるロズマリン酸には、過剰になっている免疫反応を正常に戻し、アレルギー症状の緩和が期待されています。

《DHC シソの実油 20日分　60粒》

《マルマンシソエキス　90錠》

--------★甜茶★----------------------------------------
甜茶はほのかな甘さのあるお茶。タンニンの一種、甜茶ポリフェノールや各種アミノ酸、
ルブソシド、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど多種類の成分が入っています！
なかでも、ポリフェノールには、体内でアレルギー症状を起こすヒスタミンの生成を抑制する働きがある
と言われていますので、鼻やのどをスッキリさせたい方にオススメです！

《甜茶１００％　２４包》

《おらが村の健康茶甜茶　30包》

--------★グァバ茶★---------------------------------------
グァバにはヒスタミンの放出によるアレルギー症状を抑える成分が含まれています。

《がんこ茶屋おらが村グァバ茶》

--------★ネトル★---------------------------------------
ネトルはハーブの一種！このネトルに含まれている、フラボノイドの一種である「ケルセチン」が、
アレルギー症状の抑制の働きがあると言われています！

《EI ネトル　45カプセル》

《昭和ネトル茶100%　24包》

花粉は完全な治療法が見つかっていない国民病です！
予防をしっかり行って、少しでも症状を軽減させましょう！！

本日はここまでです！

日時: 2008年04月03日 14:20