関節痛って？

こんにちは。店長の知子です。
先日はスタッフの照美がカゴメデリについて書いていましたが、私もカゴメデリ大好きです！
栄養バランスが良いのに普通に美味しい！
皆さんもお試し下さいませ♪

ところで私は土曜、日曜とお休みを頂いておりました。
でも、どこに行くわけでもなく、お家でゴロゴロしていました。
実は風邪ひいてたんです。
節々が痛くて結構つらかった・・・。
せっかくのお休みに風邪ひくなんて。最近風邪はやってきたので、気を付けて下さいね！
今回のブログは"関節痛 "についてお話します！
風邪の場合の関節痛ではなく、寒くなると痛みが増す関節痛です！

■関節痛って？■

寒くなってくると関節が痛くなるって方いませんか？45歳を過ぎると痛くなる人が増えるみたいです！では、関節痛の原因って何でしょう？感染症・リュウマチ・痛風等がありますが、多くは変形性関節症が原因のようです。変形性関節症は、骨と骨の連結部分の軟骨がすり減り、関節炎や変形して痛み等が起こる病気です。中でもひざの痛みが一番多く、変形性膝関節症と言います。　　　　

■どんな症状？■

関節痛の症状は、・歩き始めに痛みが出る・立ち上がる時に痛い・階段を上るより下りがキツイ・正座が出来ないなどなど・・・。あれ？自分あてはまってるよ！って方多いのでは？？　　　　　　　　　　

■関節痛の原因■

先程言った通り、関節痛の原因は骨と骨の連結部分のクッションである
軟骨が減ってしまうこと！特に膝の関節はかなりの負担がかかっています。
歩いているだけで、体重の3倍、階段の上り下り時は7倍の圧力が！！
また、太り気味の方は膝にかかる負担も大きいので、関節痛になりやすい！
レッツ、ダイエットです！Ｏ脚の方も要注意です！
また、加齢と共に軟骨の生成能力が衰えるため、関節痛が起こることも。
さらに過酷な運動をしている方も、軟骨がすり減ってしまうので関節痛になりやすいです。

■対処と予防■

関節痛をやわらげる為には

〔1〕食事

潤滑油の役割をする関節液を引きつけるコンドロイチン。
例えば・・・①" 納豆"　②" オクラ"　③" 昆布"
関節の動きを滑らかにする、グルコサミン。
例えば・・・①" カニ"　②" 海老"　
関節の栄養素であるコラーゲン。
例えば・・・①" レバー"　②" 鶏皮・手羽先"　③" 魚の皮"　などなど！