冷え性撃退

こんにちは！店長の知子です。
木枯らし1号も吹いて、冬も本番ですね。
我が家は犬と猫も一緒に暮らしているんですが、
最近寒くなってきたのか、暖かい場所の取り合いが始まりました！
激しいバトルか！？と思いきや、ワンコは気が弱いので、すぐに場所を譲っています。
微笑ましいです。

我が家の動物たちも相当な寒がりですが、女性の方は寒がり屋さんが多いですよね？
今回のブログは、そんな方にぴったり！冷え性についてお話します！

■冷え性って？■
冷え性を辞書で調べると、「冷えやすい体質。特に腰から下が冷えること。」
らしいです。自分は寒がりだけど、冷え性って程じゃないわ。と思っている人！！
下の項目、いくつあてはまりますか？

① 朝起きるのがつらい
② 肩こりがひどい
③ イライラしやすい
④ トイレが近い
⑤ 熟睡できない
⑥ 偏頭痛持ちである
⑦ 激しい動悸がすることがある
⑧ 腸が弱い（下痢や便秘を繰り返す）
⑨ 手足は冷えるのに、顔はほてる→ホッカイロ
⑩ 低血圧、貧血気味

お恥ずかしながら、私ほとんど当てはまりました。
特に③なんか！切れたナイフのようです（｀ー´）
仕事の合間にカルシウムを取っているのですが・・・。
あと、私の場合は肩こりがひどいです。
疲れたな～と思ったら、ゆっくり首を回したり、背筋を伸ばして
肩を前後にグルリと回したり、ストレッチをするようにしています。

上の項目、当てはまる数が多いほど、冷え性の可能性大ですよ！
冷え性の原因って、単純に外気の低下が原因だと思われがちですが
実は、自律神経と深く関わっているんですよ。

■冷え性の原因■
冷え性は間単に言うと、「血行障害」です。
人の身体は、寒くなると血管を収縮させて体温が外に逃げないようにします。そして、適当なところで今は血液を送り込みます。
このように上手いこと体温をコントロールしているのですが、このコントロールが出来ず、血管が収縮さっぱなしになっている人がまさに「冷え性」です。
血管収縮のコントロールをしてくれるのが、先程出てきた「自律神経」なんですよ！
自律神経の働きが上手く出来ないって事が「冷え性」の原因で一番多いそうです。

冷え性の原因は自律神経の乱れ・・・。ちなみに自律神経は、私たちが生きていくうえで大切な働きをしています。例えば、心臓が動くのも自律神経の働きなんですよ！

では、自律神経が乱れる原因って何でしょう？
「ストレス」「生活の乱れ」「女性ホルモンの影響」こういった事が原因となります。

今日はここまでです♪来週の月曜日に冷え性対策のお話をしますね！
お楽しみに♪

投稿者: TOMOKO 日時: 2007年11月19日 10:32