• 

トップページ > メールマガジン > 隣の人よりキレイになる話 > ニキビ予防と食生活

ニキビ予防と食生活

ドラッグストア店長の〜隣の人よりキレイになる話〜　　　2008.5.23 Vol.6　

目次

■ニキビ予防
■食生活

こんにちは！ドラッグストア店長の知子です(o^∇^o)
「ドラッグストア店長の〜隣の人よりキレイになる話〜」をご購読頂き
ましてありがとうございますo(*^▽^*)o

ニキビのお話とは全く関係ありませんが、
本日の夜から韓国に行ってきます！！

晴れると良いなぁ〜(=´▽`=)

私の密かな楽しみは屋台！！屋台でトッポギを食べたいんです♪
でも、メチャ辛いらしいので気をつけなくては…(≧Д≦)
あとはもちろん、本場のキムチを食べてきたいですね♪

それでは今回はニキビのお話Part2です！
是非最後までお読み下さい！

☆ロゴナ ミント&セージ・クリアスティック
┗お肌を刺激することなく吹き出物の悪化を防ぐ、スティック型の美容液
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/005/item4624.html

----------------------------------------------------------------
　　　　　　　ニキビ予防
----------------------------------------------------------------

Vol.4のメルマガでニキビの原因などお話しましたが、本日は予防について考えたい
と思います。
やっぱり大事なのは洗顔ですね！

《洗顔方法》

【1】洗顔をする前に、自分の手をキレイに洗いましょう！
手は色々なところを触りますのでその汚れが肌についたら台無しです。
ハンドクリームなどもしっかり落としましょう！

☆ロゴナ リキッドソープ・アロエ&ライム
┗さわやかなライムの香り！弱酸性で手荒れのひどい方やよく手を洗う方にもおすすめ。
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/005/item4644.html

【2】髪をまとめましょう！
髪が顔にかからないように、ヘアキャップなどで顔全体を出します。
これで生え際もしっかり洗えます！

【3】34度ぐらいのぬるま湯で、4〜5回素洗いします。
これで毛穴が開いて汚れが落ちやすくなります。
時間があれば、蒸しタオルも有効ですよ♪

【4】さて、いよいよ重要な泡立てです！
手に石鹸や洗顔料を乗せたら、手のひらで窪みを作って泡立てます。
この時、空気を含ませるイメージで泡立てましょう。
苦手な方は、泡立てネットがとても有効です！

☆ロージーローザ 泡立てネット 2P
┗クリーミーな泡が簡単に出来ます♪
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/011/item10777.html

【5】キメの細かいふわふわ泡が出来たら、洗顔です！
この時大切なのは優しく指の腹で洗うこと！
絶対ゴシゴシ強くこすってはダメですよ(￣[]￣；)
顔の中心から外側に向かって円を描くように洗いましょう！
洗う順番は皮脂が気になるところから！
例えば、鼻、小鼻の周り、おでこ、眉間あたりです。
忘れがちなあごや生え際もしっかり洗いましょう♪

【6】顔全体キレイに洗えたら、すすぎです。
これまたぬるま湯で洗い流しましょう！
忘れがちな生え際などもしっかり洗い流しましょう！

【7】タオルで拭くときもこすってはダメです！
ポンポンと軽く抑えるイメージです！
シャンプー後もそうなのですが、タオルって結構髪や皮膚を傷つけるので優しく拭きましょう！

洗い残しがニキビの原因になることが多いので、洗顔料を残さないように注意しましょう！

☆コンテス スキンケアソープA
┗皮膚科の先生と開発したコンテス化粧品！油性肌・ニキビになりやすい肌に最適な固形石鹸です！
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/005/item4943.html

☆フォーミュラB 30ml
┗毛穴に詰まった皮脂を乳化して溶かし出すリキッド。化粧崩れやニキビ予防に！
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/006/item5893.html

☆ビオデルマ セビウム フォーミング ウォッシングジェル
┗スクラブ洗顔料です！ニキビ肌が気になる人は週に一度が使用目安。
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/013/item12603.html

《保湿》

ニキビが気になって、洗顔後に保湿をあまりしない方がいるそうです。
例えば、赤ニキビで化膿がひどいような場合は化粧水や乳液で悪化する事もありますが、
基本は、ニキビ肌でも保湿は必要です。

実は、保湿をしないと皮脂は余計に出てしまいます。
肌に適度に潤いを与えて余分な皮脂とおさらばです♪

ニキビ用の化粧水には硫黄が入っているものがありますが、
硫黄は皮脂を吸収してくれます。

ただ大人ニキビの場合はあんまり乾燥させてしまうと逆効果の場合も…(￣Д￣;)
そんな時は大人のニキビ用化粧水がオススメです♪

☆コンテス ナチュラルケア フレッシュローション
┗皮膚科の先生と開発したコンテス化粧品！さっぱりの使用感でニキビ肌にオススメ！
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/005/item4944.html

☆ロゴナ ミント&セージ・モイスチャライザー
┗さっぱりと軽いつけ心地で、ニキビ肌にもお勧めの保湿乳液！
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/005/item4623.html

☆T.Ｎ.ディッキンソンズ WHアストリンジェント
┗引き締め効果の高い化粧水！アメリカでは常備品として愛用されているロングセラー。
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/006/item5539.html

----------------------------------------------------------------
　　　　　　　　食生活
----------------------------------------------------------------

お肌を考えたときに切りはがせないのが食生活ですね。

バランスの良い食事はお肌にとっても大切です。
ニキビ肌でお悩みの方は
ビタミンB2などのB群や航酸化作用のあるビタミンCやEを摂るようにしましょう！

また、糖分や脂肪分の多いお菓子なども控えましょう。
チョコレートやピーナッツを食べ過ぎるとニキビが出来るというのはこの為ですね。

ただ、ピーナッツ好きの私としては、ピーナッツの美肌効果にも大いに期待しています。

と言うのも、ピーナツにはビタミンEや身体によい不飽和脂肪酸をたくさん含んでいるからです！
柿ピーは、柿：ピー＝3：1がベストですね。

ここでビタミンB2を多く含む納豆のレシピを一つ。

「納豆うどん」
材料（1人分）
・納豆・・・1/2パック
・うどん（生）・・・1玉
・大根おろし・・・お好みの量
・ちりめんじゃこ・・・お好みの量
・みょうが・・・1/2個
・ネギ・・・お好みの量
・生卵・・・1個
・うどんのつゆ・・・あるやつでOK

作り方
1、みょうがを千切りにする。
2、納豆をよく混ぜておく。
3、うつわに温めためんつゆを入れ、うどんを入れる
4、他の材料をセンス良く盛り付ける。

な、なんて簡単w(￣Д￣;)w納豆好きにはたまらない！
納豆苦手な方にも是非トライして欲しい美味しさです。

今回はここまでです！ニキビ肌は生活習慣も深く関わってきます！
タバコや飲酒、夜更かしなどにも気をつけましょう！

☆LIVE HEALTHY　ビタミンB　コンプレックス
┗一粒で一日に必要なビタミンＢ群が補えます！
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/015/item14887.html

☆ソラレー ビタミンC 2ステージタイムリリース
┗ビタミンＣは排出されやすいビタミン！
その為、分けて摂取する方が効果的と言われています。
コチラなら、ファーストステージで半分のビタミンＣが即座に放出され、
セカンドステージでは残りの半分が１２時間かけてゆっくりと放出されるのでオススメです！
⇒ http://tomods-ap.com/ec/html/item/001/016/item15822.html

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
発　行　元
　　　　　　　〒142-0052
　　　　　　　東京都品川区東中延2-10-15
　　　　　　　TEL 03-5844-0255　FAX 03-5844-0263
　　　　　　　株式会社　住商ドラッグストアー
　　　　　　　トモズ/アメリカンファーマシーWEB-Shop
発行責任者　　鹿島　武久 t_kashima@blog-tomods-ap.com
メールマガジン
登録・解除 http://www.mag2.com/m/0000261921.html
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

---